Вид документа : Однотомное издание Шифр издания : Автор(ы) : Чаттерджи, Ранган, Заглавие : Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием [Электронный ресурс] / Р. Чаттерджи Выходные данные : Б.м.,Б.г.-Москва Колич.характеристики :282958 зн.: ил; 1326182 байт Серия: Книги-драйверы Вид и объем ресурса: Электрон. текст. дан. (1.3 MB)col. Примечания : Загл. взято из текста ISBN, Цена 978-5-04-113992-6: 399. р. УДК : 159.9 ББК : 88.52 Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): антистресс; борьба со стрессом; работа над собой; эмоциональное выгорание Аннотация: Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Чем больше стресса накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века». Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги. После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия. С ним вы станете практически не уязвимым. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.