Вид документа : Однотомное издание Шифр издания : Автор(ы) : Вейдер, Синтия, Заглавие : Пилатес от А до Я [Электронный ресурс] / С. Вейдер Выходные данные : Б.м.,Б.г.-Москва Колич.характеристики :207840 зн.: ил; 1085158 байт Вид и объем ресурса: Электрон. текст. дан. (1 MB)col. Примечания : Загл. взято из текста ISBN, Цена 978-5-222-11205-2: 149. р. Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): гимнастика; диеты; пилатес; правильное питание; спортивные нагрузки Аннотация: Добро пожаловать в удивительный мир пилатеса – метода, который по своей популярности может соперничать только лишь с йогой и танцем живота. Уникальность данной книги заключается в том, что под одной обложкой собраны самые эффективные упражнения Йозефа Пилатеса – основателя метода. Тренируясь по программам, собранным в книге, вы не только снизите вес и избавитесь от лишних складочек, но и комплексно оздоровите свой организм, возможно, даже подрастете. Ведь пилатес исправляет осанку и вытягивает позвоночник, улучшает кислородный обмен, ускоряет выделение эндорфинов – гормонов счастья – а значит, благотворно воздействует на психику. Первая программа – снижаем лишний вес. Вторая программа – достигаем идеального пресса. Третья программа – улучшаем форму ягодиц и ног. Четвертая программа – исправляем осанку и делаем движения грациозными и элегантными. Периодически меняя программы, вы добьетесь небывалых успехов и станете обладательницей красивой, сексуальной фигуры.