ББК 88.6
Кл.слова (ненормированные): борьба со стрессом; внутренняя гармония; духовные практики; медитации; осознанность; психотехники; работа над собой; самосовершенствованиеАннотация: Самая популярная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и
практики «светской медитации». В книге рассматриваются основы
медитации, принципы ее влияния на эмоциональное и физическое состояние человека, даются практические советы по включению методов
медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя рекомендациям автора, вы сможете: научиться управлять своими эмоциями, снизить уровень
стресса, избавиться от раздражительности и гнева, побороть депрессию и подавленное состояние ума, развить внимание и ясность мышления.
Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение. В формате a4.pdf сохранен издательский макет книги.